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做好小学体能训练工作的探讨

2023-08-09 56 上传者：管理员

摘要：在整个小学体育学科教学期间，加强并做好学生体能方面的训练工作，不仅能够实现锻炼学生身体，强健学生体魄的目的，还可以促进学生健康水平的全面发展和提升。同时对于学生能否更好地参与到体育活动中有着积极有利的影响，一定程度上满足了素质教育对于小学体育学科教学的现实要求。鉴于此，对于教师来说，想要做好体能训练工作，既要更新自身的教育理念，从学生的现实情况出发，为学生设计较为合理的体能训练目标。又要从学生的兴趣、爱好入手，拓展体能训练的方法，以此来调动学生参与体能训练的热情和动力。

关键词：
体育活动
体能训练
小学体育
教育理念
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新课程改革特别强调学生健康的全面发展和提升，而在小学体育学科教学期间，想要提高学科教学的质量，关键在于做好学生体能方面的训练工作，着重提升学生的身体素质。然而，从现阶段小学体能训练工作开展的情况来看，还是有颇多问题的存在。究其原因，一方面在于教师教学期间，严格按照书本上的内容进行授课，很少针对学生体能的提升展开训练工作，导致学生的身体素质和体能低下，很难有效地参与到教师所组织的体育活动当中，在一定程度上影响了小学体能训练工作的开展。另一方面，则是教师对于该如何开展并做好小学体能训练工作缺乏可行的方法，导致组织的一些体能训练活动缺乏成效，没有发挥出体能训练应有的作用。

一、创新教育理念，设计符合实情的体能训练目标

在现阶段的小学体育学科教学之中，为了真正做好体能训练工作，让学生在参与体能训练的过程中得到锻炼，提升身体素质和运动能力，关键在于明确对学生进行体能训练的目标是什么，并严格按照体能训练的目标来设计训练计划，选择合适的体能训练内容。然而，由于教师对于学生体能方面的关注程度不够，很少针对学生体能的提升来展开训练工作。基于此，在教学期间，需要教师更新教育理念，依照学生的体能实情来合理地设计体能训练的目标。

举例来说，为了锻炼和提升学生的体能，一方面，需要教师根据学生的体能情况来为学生设置具有针对性的体能训练目标以及训练内容。比如，从学生的运动天赋来看，绝大多数男生的运动能力是高于女生的，因此，教师就不能以男生的体能训练标准来要求女生，而是应该基于本班级学生的体能情况，来制定合适的体能训练目标。另外，身体素质较好的学生和身体素质较差的学生的体能也存在一定的差异。当教师设置的体能训练目标较高时，在同样强度的体能训练当中，那些身体素质较好的学生往往完成起来更加的容易，而那些身体素质较差的学生则完成起来更加的困难，甚至存在部分学生因过度体能训练而造成肌肉拉伤等安全问题。面对这种情况，还需要教师尊重学生之间的差异性，能够为不同层次的学生制定与之相对应的体能训练目标，从而让学生在进行体能训练的过程中达到强身健体的目的。

二、丰富训练方法，调动学生参与体能训练的热情

对于教师来说，能否调动学生参与体能训练的热情和动力，直接关系着体能训练工作的稳定开展。也只有教师对传统的小学体能训练方法做出调整和改变，才能从根本上解决学生对于小学体能训练缺乏参与热情和动力的问题。因此，在体育教学期间，为了切实做好学生体能训练工作，调动学生参与体能训练的热情，需要教师对传统的体能训练方法进行拓展和丰富，尽量从学生的兴趣爱好入手，选择合适的体能训练方法指导学生的体能训练。

举例来说，为了调动学生参与体能训练的热情，教师可以在课堂上展开“十分钟立定跳远”“十分钟跳绳”“十分钟蹲下起立”“十分钟来回跑”等活动。通过让学生根据自己的喜好选择参加运动项目，从而在实际参与的过程中锻炼和提升自己的体能。当然，在十分钟体育活动实施期间，需要教师着重给学生讲解进行十分钟体育运动的注意事项和要求，在激起学生参与体能训练热情的基础上，帮助学生更好的了解和掌握体育健康知识。比如，在“十分钟跳绳”运动当中，教师需要告知学生跳绳时需要尽量避开水泥地面，准备具有避震效果的运动鞋，从而减缓对膝盖或脚踝的影响。在刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，并在跳绳之前应该做好热身运动和拉伸运动等。

三、进行强化训练，着重提升学生运动素养和能力

在小学体育教学期间，做好学生体能训练工作，其目的在于培育和提升学生的运动素养和能力，从根本上解决部分学生体力差、参与体育活动积极性不高的问题。因此，为了保证小学体能训练工作能够有序的进行下去，需要教师在关注和重视学生基础体能训练的基础上，对学生进行强化体能训练，以此来帮助学生提升自身的运动素养和能力。当然，在对学生进行强化体能训练时，还需要教师分析和把握学生的具体情况，根据学生体能上的差异，对强化训练的内容进行分层，有针对性地开展体能训练工作。

举例来说，为了锻炼和提升学生的运动素养和能力，教师可以加强学生耐久跑方面的练习。一方面，教师可以依照学生耐久跑的现实水平，为学生设置折返距离，比如，学生的耐久跑水平比较高，在设置折返跑距离是22～30米，倘若学生运动水平偏低，则可以适当的减少折返跑距离，将其定在18～20米之间。另一方面，教师则可以在练习过程中调整折返的间距。比如，在整个耐久跑期间，前5分钟让学生进行15米的折返跑，中间几分钟进行18米的折返跑，最后的5分钟进行20～25米的折返跑。当然，在整个折返跑的过程中，教师需要提醒学生注意，折返跑的节奏应该是由慢变快，并且需要给予学生一定的时间来让学生进行适应。

四、进行体育竞赛，做好体能训练方面的工作

在体育教学期间，想要真正做好学生体能训练工作，提升学生的体能，除了需要从教育理念和教学方法上做出调整和改变，将学生体能训练工作的内容落到实处，同时还需要多组织一些能够提升学生身体素质的体育竞赛活动，通过鼓励和引导学生积极踊跃参与其中，从而促进学生体能的提升。

举例来说，教师可以根据学生的现实情况进行体能训练，在全校范围内举办一次田径运动会，并就一些基础的田径运动项目，让学生自行选择和参与，激发学生参与运动的主动性，促进身体素质提升。

综上所述，在现阶段的小学体育教学中，切实加强并做好学生体能训练工作，不仅能够改变学生对体能训练刻板的印象，让学生主动参与体能训练，得到锻炼，实现自身身体素质的提升。同时教师既要加强学生体能方面的训练，利用强化训练来实现学生运动素养和能力的提升，又要依照学生体能训练的具体要求，组织学生开展体育竞赛活动，通过学生积极、踊跃地参与，促进身体素质得到锻炼和提升。

参考文献：

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[2]孙宝兵小学体育课堂中综合体能训练的实践研究[J].当代体育科技,2019,9(17):40-41.

[3]姜兆飞小学体育教学中有效发展学生体能的策略研究[J].科学咨询(科技管理),2020(09):260.

文章来源：王春霞.关于如何做好小学体能训练工作的实践探索[J].田径,2023,(08):35-37.